Cập nhật vào 06/12
Mất tập trung, giảm hiệu suất công việc…là những tác hại của bệnh mất ngủ ít ai biết đến. Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh rơi vào tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Sau đây là những tác hại của bệnh mất ngủ.
Trước khi đi vào tìm hiểu bài viết này. Đầu tiên các bạn phải hiểu rõ căn bệnh này là gì và có những dấu hiệu nào? Mời các bạn tham khảo thêm tại: dấu hiệu của bệnh mất ngủ. Còn sau đây hãy cùng chúng tôi tham khảo những tác hại của bệnh mất ngủ:
Mất ngủ làm mất tập trung
Bộ não của chúng ta luôn cần những khoảng thời gian cho giai đoạn ngủ sâu và mơ để phục hồi, tuy nhiên nếu mất ngủ kéo dài, khoảng thời gian này sẽ bị rút ngắn, từ đây con người sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ.
Ngược lại, đối với những người có giấc ngủ sâu sẽ có cảm giác tốt hơn về nhận thức và cảm nhận tốt hơn về hạnh phúc, từ đó tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể.
Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với mỗi chúng ta, nó giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh và có thể giúp tỉnh táo để bắt tay vào công việc trong ngày mới. Và nếu giấc ngủ không được đảm bảo sẽ ảnh hưởng rất lớn trong đó có thể là làm giảm hiệu suất công việc.
Mất ngủ làm tăng cân
Khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không thực hiện được chức năng vốn có của nó, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ. Hệ quả của nó chính là việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn.
Mất ngủ làm tăng huyết áp
Nếu mất ngủ, cơ thể đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp bởi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng vào ban đêm và căng thẳng này cũng gây hại như bất kỳ căng thẳng khác xảy ra trong ngày.
Mất ngủ gây trầm cảm
Khi người bệnh rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, sẽ làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người. Điều này dẫn đến việc mắc bệnh trầm cảm.
Mất ngủ làm suy giảm trí nhớ
Cơ thể con người chỉ hồi phục lại sức lực khi có khoảng thời gian ngủ đủ, mất ngủ sẽ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ. Từ đây bạn sẽ bị giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống.
Mất ngủ gây rối loạn tâm lý
Nếu mất ngủ kéo dài, không được khắc phục, não bộ xuất hiện những phản ứng tiêu cực dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Bên cạnh đó sẽ nảy sinh các vấn đề liên quan đến tâm lý như trầm cảm, tự kỉ,…
Mất ngủ gây bệnh tim mạch
Khi mất ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim gây ảnh hưởng lớn đến tim mạch. Ngoài ra, tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường nên sẽ gây tác động xấu tới mạch máu và tim.
Mất ngủ gây bệnh tiểu đường
Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường bởi mất ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress, đường huyết, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.
Nguy cơ ung thư vì mất ngủ
Như chúng ta đã biết, hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Nếu bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ, loại hormone này được sản sinh ra quá ít dẫn đến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư.
>> 4 nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ nhiều bạn nên biết
Được tổng hợp bởi vd-art.vn
